Vandgymnastik for gravide i Aabybro – skånsom træning under graviditeten
Graviditet kan for mange betyde øget belastning på muskler, sener og led, og det kan gøre almindelig træning mere udfordrende. Hos LOF Jammerbugt tilbydes derfor vandgymnastik for gravide, hvor du kan holde kroppen aktiv på en skånsom måde i varmtvandsbassinet i DGI-huset i Aabybro. Holdet starter tirsdag den 6. januar 2026 kl. 13.15 og består af 6 mødegange.
Vandets opdrift gør træningen lettere for kroppen, reducerer belastningen på led og muskler og gør det muligt at træne hele kroppen – selv når graviteten ændrer kroppens balance og styrke. Undersøgelser viser, at fysisk aktivitet under graviditeten kan reducere rygsmerter, hævelse og forstoppelse, samtidig med at energiniveauet stiger og søvnen forbedres.
På holdet vil der være fokus på åndedræt, styrke og bevægelighed – alle vigtige elementer under graviditeten. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så du kan føle dig tryg og udfordret på dit niveau.
Instruktøren sørger for, at hele kroppen arbejdes igennem, samtidig med at der tages hensyn til graviditeten. Deltagerne skal huske at medbringe vand og være klar til at gå i vandet kl. 13.15.
Formand for LOF Jammerbugt, Katrine Lomborg, fremhæver:
“Vandgymnastik for gravide er en fantastisk måde at holde kroppen i gang på, samtidig med at man passer på sig selv og baby. Det skaber både styrke, velvære og en god oplevelse under graviditeten.”
Prisen for deltagelse er 460 kroner, og tilmelding kan foretages online via LOF Jammerbugt på: https://lof.dk/jammerbugt/.