Har du prøvet Jammerbugt Kommunes gratis stressforløb?
Tilbage i februar lancerede Jammerbugt Kommune et gratis onlineforløb med fokus på at forebygge stress, før det udvikler sig til alvorlig mistrivsel. Tilbuddet er fortsat gratis og tilgængeligt for borgere i kommunen – og måske er sommerferien det helt rigtige tidspunkt at komme i gang.
Forløbet varer fem uger og er udviklet af kommunens forebyggelsesteam med ønsket om at give deltagerne enkle og brugbare redskaber til at håndtere en travl hverdag, skabe mere ro og styrke den mentale trivsel.
Onlineforløbet kan følges hjemmefra, når det passer den enkelte. Hver uge modtager deltagerne en mail med en kort video, en guidet øvelse eller lydfil samt refleksionsmateriale, som gør det nemt at arbejde med de forskellige temaer i eget tempo.
Forløbet sætter blandt andet fokus på vejrtrækning, grounding, tankehåndtering, søvn, pauser og nye vaner. Målet er at give deltagerne konkrete redskaber, som kan bruges i hverdagen – både privat og på arbejdspladsen.
Tilbuddet henvender sig til alle, der ønsker at forebygge stress og styrke deres mentale sundhed. For borgere i beskæftigelse, som bor i Jammerbugt Kommune, er der desuden mulighed for en efterfølgende samtale med en af kommunens forebyggelseskonsulenter, hvis der er behov for yderligere sparring.
Stress er fortsat en af de største årsager til langtidssygemeldinger i Danmark, og derfor håber Jammerbugt Kommune, at endnu flere vil benytte sig af det gratis tilbud.
Sommerferien giver for mange mulighed for at sænke tempoet og skabe nye vaner. Derfor kan netop denne tid være en oplagt anledning til at investere lidt tid i egen trivsel og få inspiration til, hvordan man kan bevare roen og energien – også når hverdagen igen melder sin ankomst.
Det gratis onlineforløb kan fortsat tilgås via Jammerbugt Kommunes hjemmeside, hvor der også er mulighed for at læse mere om indholdet og tilmelde sig.